
Losos s kvinojo
Mastne morske ribe v svoj jedilnik vključi dvakrat tedensko. Njihova priprava ne zahteva veliko. Recept vzame slabih 15 minut.
182 total views
Mastne morske ribe v svoj jedilnik vključi dvakrat tedensko. Njihova priprava ne zahteva veliko. Recept vzame slabih 15 minut.
182 total views
Na solato navadno potresemo sol ter dodamo kis in olje. Kako pa svojo solato popestriti še z uporabo začimb?
4,419 total views
Pica je ena izmed tistih izbir, ki se pogosto znajde na seznamu hitre, slabe hrane. Zakaj je ne bi pripravili sami in jo obložili z obilico zelenjave?
2,534 total views
Testenine lahko pripravimo na tisoč in en način ter se tako izognemo monotonosti.
2,229 total views
Izognemo se uporabi slanih salam, slanine, pršuta, klobasic … Uporabimo raje zelenjavo.
1,364 total views
Namesto da ob najljubši seriji poješ pol vrečke čipsa s 3 dcl kokakole, raje poskusi naslednji prigrizek.
Sveža poletna poslastica, katere priprava nam ne bo vzela veliko časa.
827 total views
Tudi kadar ni sezone lahko uživamo v okusnih malinah.
Večerni napad hladilnika ni bil še nikoli tako dober. 🙂
2,252 total views
Najboljše pri določeni hrani je to, da je edino vodilo, ki nas vodi pri njeni pripravi naša domišlija. In pa zaloga v hladilniku. 🙂
1,939 total views
Šparglji so spomladi odlična izbira. Gre za lokalno dobro zastopano živilo, ki ni drago oz. ga lahko nabiramo. Hranilna bomba, pravo super živilo tako ne predstavlja dodatnega stroška, naš jedilnik pa močno obogati.
2,668 total views
Ko v svoj zavitek poleg skute in jajc zaviješ še špinačo, dobiš hranilno bombo!
2,362 total views
Odličen regeneracijski priboljšek, ki nas bo motiviral za vadbo tudi v dneh, ko se nam ne ljubi.
3,619 total views
Eden izmed odličnih zajtrkov, ki nam bo dal potrebno energijo za začetek dneva predstavljajo kosmiči ali otrobi.
2,713 total views, 1 views today
Recept za odlično potico se v družinah navadno prenaša iz roda v rod. Hranilna vrednost potice se skriva v njenem nadevu. Pri Dietetik priporoča smo pripravili pehtranovega, ki predstavlja manj kalorično izbiro, kot orehov in je kot tak primeren za brezskrbno praznovanje praznikov.
3,726 total views
Odlično pri krompirjevi musaki je to, da njena priprava ne vzame veliko dela. Sestavine zložimo v pladenj in ga postavimo v pečico.
4,622 total views, 1 views today
Odlična morska rižota zahteva svoj čas priprave, zato si zasluži, da v njej uživamo počasi.
1,722 total views
Palačinke ima vsak rad kajne? Tokrat smo se lotili priprave ameriških. Malenkost bolj penaste, veliko bolj fotogenične in pa seveda okusne kot le kaj.
3,241 total views, 1 views today
Eden izmed problemov v družbi je tudi velik odpad hrane. Namesto, da zelenjavo zavržeš, si, preden se pokvari, iz nje raje skuhaj odlično in hranilno bogato juho.
2,072 total views, 1 views today
Jogurtove ploščice predstavljajo zanimivo popestritev naših jedilnikov. Otroci jih bodo oboževali. In kar je najbolje. Uporabite lahko katerokoli sadje in oreščke želite.
968 total views
Ena izmed praktičnih rešitev, ko potrebujete malico za na pot je tudi kuskus solata.
Krofi so tradicionalna poslastica v pustnem času. Seveda sodijo med manj zdrave sladice. Vendar tudi pri pripravi krofov lahko upoštevamo nekaj nasvetov, ki nam omogočijo, da si jih lahko kasneje privoščimo brez slabe vesti.
Naj bo tokratni recept prikaz uporabe koristnega živila (kislo zelje) v – na prvi pogled – nezdravem obroku.
Topel, okusen, hranilen in nasiten zajtrk, ki se pripravi skoraj sam od sebe.
2,554 total views, 1 views today
Riž lahko pripravimo kot rižoto, mlečni riž, rižev narastek, dodatek solati in še in še. Kot pa že omenjeno v finalni oddaji The biggest loser Slovenija – Dietetik priporoča ima riž najraje v sarmi. 😀
2,015 total views
Doma pripravljen kruh bo odlično napolnil naše trebuščke, poleg tega pa bo napolnil dom z omamnimi vonjavami. Njegova priprava nam vzame le nekaj minut.
2,397 total views
Za večerjo si pripravimo mlečni riž, nato pa ga spremenimo v rižev narastek, ki bo naslednji dan odlična malica.
3,178 total views
Z nekaj preprostimi prehranskimi triki lahko našemu organizmu pomagamo do hitrejše regeneracije po dolgi noči.
Receptov za Chilli con carne je seveda toliko, kot je tistih, ki ga pripravljajo. Goveje meso, fižol in koruza pa so skoraj obvezni v vsakemu izmed njih. 🙂
2,515 total views
Lazanja z ricotto predstavlja beljakovinsko bombo, s katero telesu zagotovimo dovoljšen vnos tega pomembnega hranila.
2,295 total views
Odlična in praktična izbira so palačinke. Hitro pripravljene lahko pojemo za večerjo, spečemo pa še kakšno dodatno, ki jo naslednji dan pojemo za malico.
3,679 total views
Polenta z golažem ali mlekom je pogosto na naših jedilnikih. Kaj pa s skuto in z zelenjavo?
4,544 total views
Današnji recept je prispevala ena izmed naših uporabnic. Dobra »stara«, domača goveja župca se namreč v zimskih dneh še kako prileže.
2,652 total views
Pomanjkanje časa je le izgovor. Največji problem pri zdravem prehranjevanju je pomanjkanje domišljije.
2,091 total views, 1 views today
Skuta je živilo, ki ga veliko ljudi ne uporablja, saj je pusta, dolgočasna in si je ne znajo pripraviti. Tokratni recept je svež, okusen in primeren za vse, ki se jim zjutraj mudi v službo.
Tudi doma pripravljen burger je lahko kulinarični presežek. Potrebnega je le nekaj časa in malce domišljije. Nas je naš današnji recept navdušil!
Namesto klasičnega ričeta z malce domišljije in improvizacije lahko pripravimo okusen obrok!
3,441 total views
Muffini so zelo praktična sladica. So enostavni za pripravo, zdržijo več dni, praktični so za prenašanje, saj jih pripravimo porcijsko in se ne drobijo.
Kot smo pisali v Ponedeljkovem vsevedu, naj nosečnica 2-x tedensko uživa mastne morske ribe. Mednje gotovo sodi losos, vendar moramo biti pozorni pri njegovi izbiri. Priporočamo izbiro sveže ribe in ne fileja ali zmrznjenega lososa.