Praktičen recept

Izognemo se uporabi slanih salam, slanine, pršuta, klobasic … Uporabimo raje zelenjavo.

Namesto da ob najljubši seriji poješ pol vrečke čipsa s 3 dcl kokakole, raje poskusi naslednji prigrizek.

Pri želodčni dieti so odsvetovane vlaknine, kar pomeni, da je zelenjavo pred zaužitjem potrebno vsaj rahlo podušiti. Današnji recept ponuja svežo poletno poslastico, katere priprava nam ne bo vzela veliko časa.

Tudi kadar ni sezone lahko uživamo v okusnih malinah.

Recept za odlično potico se v družinah navadno prenaša iz roda v rod. Hranilna vrednost potice se skriva v njenem nadevu. Pri Dietetik priporoča smo pripravili pehtranovega, ki predstavlja manj kalorično izbiro, kot orehov in je kot tak primeren za brezskrbno praznovanje praznikov.

 1,439 total views,  1 views today

Odlično pri krompirjevi musaki je to, da njena priprava ne vzame veliko dela. Sestavine zložimo v pladenj in ga postavimo v pečico.

 2,040 total views,  12 views today

Odlična morska rižota zahteva svoj čas priprave, zato si zasluži, da v njej uživamo počasi.

 667 total views

Palačinke ima vsak rad kajne? Tokrat smo se lotili priprave ameriških. Malenkost bolj penaste, veliko bolj fotogenične in pa seveda okusne kot le kaj.

 1,355 total views,  1 views today

Eden izmed problemov v družbi je tudi velik odpad hrane. Namesto, da zelenjavo zavržeš, si, preden se pokvari, iz nje raje skuhaj odlično in hranilno bogato juho.

 1,086 total views

Jogurtove ploščice predstavljajo zanimivo popestritev naših jedilnikov. Otroci jih bodo oboževali. In kar je najbolje. Uporabite lahko katerokoli sadje in oreščke želite.

Ena izmed praktičnih rešitev, ko potrebujete malico za na pot je tudi kuskus solata.

Krofi so tradicionalna poslastica v pustnem času. Seveda sodijo med manj zdrave sladice. Vendar tudi pri pripravi krofov lahko upoštevamo nekaj nasvetov, ki nam omogočijo, da si jih lahko kasneje privoščimo brez slabe vesti.

Naj bo tokratni recept prikaz uporabe koristnega živila (kislo zelje) v – na prvi pogled – nezdravem obroku.

Topel, okusen, hranilen in nasiten zajtrk, ki se pripravi skoraj sam od sebe.

 1,239 total views,  1 views today

Riž lahko pripravimo kot rižoto, mlečni riž, rižev narastek, dodatek solati in še in še. Kot pa že omenjeno v finalni oddaji The biggest loser Slovenija – Dietetik priporoča ima riž najraje v sarmi. 😀

 880 total views

Doma pripravljen kruh bo odlično napolnil naše trebuščke, poleg tega pa bo napolnil dom z omamnimi vonjavami. Njegova priprava nam vzame le nekaj minut.

 1,450 total views

Za večerjo si pripravimo mlečni riž, nato pa ga spremenimo v rižev narastek, ki bo naslednji dan odlična malica.

 1,756 total views

Z nekaj preprostimi prehranskimi triki lahko našemu organizmu pomagamo do hitrejše regeneracije po dolgi noči.

Receptov za Chilli con carne je seveda toliko, kot je tistih, ki ga pripravljajo. Goveje meso, fižol in koruza pa so skoraj obvezni v vsakemu izmed njih. 🙂

 1,134 total views

Dober vir prehranske vlaknine predstavljajo polnozrnata žita in izdelki iz njih. Zato vedno izberimo polnozrnate testenine.

 1,236 total views

Odlična in praktična izbira so palačinke. Hitro pripravljene lahko pojemo za večerjo, spečemo pa še kakšno dodatno, ki jo naslednji dan pojemo za malico.

 1,947 total views,  2 views today

Polenta z golažem ali mlekom je pogosto na naših jedilnikih. Kaj pa s skuto in z zelenjavo?

 2,312 total views,  2 views today

Mamica navadno nima veliko časa. Skrb za dojenčka in dom ji vzameta vsako prosto minuto. In ko dojenček končno mirno spi ter je vse pospravljeno in pripravljeno na nov dan, si želi le malce odpočiti. Vendar to še vseeno ne pomeni, da ne more dobro jesti.

Današnji recept je prispevala ena izmed naših uporabnic. Dobra »stara«, domača goveja župca se namreč v zimskih dneh še kako prileže.

 1,441 total views,  1 views today

Pomanjkanje časa je le izgovor. Največji problem pri zdravem prehranjevanju je pomanjkanje domišljije.

Skuta je živilo, ki ga veliko ljudi ne uporablja, saj je pusta, dolgočasna in si je ne znajo pripraviti. Tokratni recept je svež, okusen in primeren za vse, ki se jim zjutraj mudi v službo.

Tudi doma pripravljen burger je lahko kulinarični presežek. Potrebnega je le nekaj časa in malce domišljije. Nas je naš današnji recept navdušil!

Mafini so zelo praktična sladica. So enostavni za pripravo, zdržijo več dni, praktični so za prenašanje, saj jih pripravimo porcijsko in se ne drobijo.

Kot smo pisali v Ponedeljkovem vsevedu, naj nosečnica 2-x tedensko uživa mastne morske ribe. Mednje gotovo sodi losos, vendar moramo biti pozorni pri njegovi izbiri. Priporočamo izbiro sveže ribe in ne fileja ali zmrznjenega lososa.