Pomembna hranila v prehrani mladega športnika

Za doseganje vrhunskih športnih rezultatov je pomembno, da so okoli mladega športnika zbrani pravi ljudje, ki ga znajo pravilno voditi, poleg tega pa določeno vlogo odigra tudi njegova prehrana. Prepogosto se namreč zgodi, da je prav prehrana na koncu tista, ki po nepotrebnem ponagaja.

 1,684 total views

Preberi več

Prehrana mladega športnika

Boljši izkoristek treninga in optimalna raven energije za tekmo, manj utrujenosti po treningu in hitrejša regeneracija, boljša imunska odpornost in hitrejše okrevanje po morebitnih poškodbah so glavne prednosti, ki jih prinese urejena športna prehrana.

 2,824 total views,  1 views today

Preberi več

5 barv na dan

Vsaka barva (surovega) živila govori svojo zgodbo. Pomembno je, da so naši krožniki kar se da pisani.

 971 total views

Preberi več

Tortilje

Najboljše pri določeni hrani je to, da je edino vodilo, ki nas vodi pri njeni pripravi naša domišlija. In pa zaloga v hladilniku. 🙂

 1,244 total views

Preberi več

Železo

Železo je hranilo, ki sodi v skupino anorganskih elementov. Gre za esencialno hranilo, ki ga telo ne more proizvesti samo, zato je nujno, da ga uživamo s hrano.

 1,027 total views,  1 views today

Preberi več

Železo v hrani

Katera hrana je z železom bogata in kako medsebojno kombinirati obroke, da bo absorpcija kar se da dobra.

 1,714 total views

Preberi več

Špargljeva solata s porom

Šparglji so spomladi odlična izbira. Gre za lokalno dobro zastopano živilo, ki ni drago oz. ga lahko nabiramo. Hranilna bomba, pravo super živilo tako ne predstavlja dodatnega stroška, naš jedilnik pa močno obogati.

 1,927 total views

Preberi več

Hrana in zobje

Zdrava prehrana pomeni tudi hrano, ki ne vpliva slabo na naše zobe. Na kaj moramo biti pozorni?

 1,390 total views

Preberi več

Hrana za zobe

Določena hrana povzroča karies, druga ga pomaga preprečevati. Podobno je tudi z obarvanjem zob. Preveri katera je katera!

 879 total views

Preberi več