Probiotik, prebiotik, simbiotik

Probiotik je izdelek ali hrana, s katero naselimo žive, potencialno koristne bakterijske celice v naše črevesje, hrana tem bakterijam pa je prebiotik. Simbiotik je pripravek, ki vsebuje tako probiotike kot prebiotike.

Preberi več

Prehrana šolarja

Prehrana šolarja naj bo raznolika in uravnotežena. Pokriti mora vse potrebe mladega organizma, da ta lahko raste, se razvija in seveda opravlja vse dnevne obveznosti.

 1,193 total views

Preberi več

Jajčni muffin

Topel, okusen, hranilen in nasiten zajtrk, ki se pripravi skoraj sam od sebe.

 1,731 total views,  1 views today

Preberi več

Izdelki iz žit

Moka, zdrob, kaša, kosmiči, testenine … Izdelkov iz žit je veliko in prav je, da se redno znajdejo na naših jedilnikih.

 2,858 total views,  1 views today

Preberi več

Sarma

Riž lahko pripravimo kot rižoto, mlečni riž, rižev narastek, dodatek solati in še in še. Kot pa že omenjeno v finalni oddaji The biggest loser Slovenija – Dietetik priporoča ima riž najraje v sarmi. 😀

 1,292 total views

Preberi več

Pekovski izdelki

Kruh s semeni ni polnozrnati kruh. Tudi obarvan kruh ni polnozrnati kruh. Kako sploh ločimo beli kruh od polnozrnatega?

 2,937 total views

Preberi več

Pirin kruh

Doma pripravljen kruh bo odlično napolnil naše trebuščke, poleg tega pa bo napolnil dom z omamnimi vonjavami. Njegova priprava nam vzame le nekaj minut.

 1,843 total views

Preberi več

Kako se lotiti sprememb?

Pri spreminjanju svojih navad upoštevajmo načelo postopnosti, poleg tega si postavimo realen in jasen končni cilj! Za vsak mini cilj, ki ga dosežemo na poti, si čestitajmo, ga ozavestimo in nanj bodimo ponosni. Takšna pozitivna energija nam bo dala nov zanos za naprej in vse skupaj se bo zdelo veliko bolj preprosto.

 1,945 total views

Preberi več

Rižev narastek

Za večerjo si pripravimo mlečni riž, nato pa ga spremenimo v rižev narastek, ki bo naslednji dan odlična malica.

 2,299 total views

Preberi več