PRP v živo – SEP 23
37,50€
Za ohranjanje našega zdravja naj bi vsak dan naredili 10.000 korakov, v vsak teden pa 2x vključili trening za večje mišične skupine. Za izboljšanje našega zdravja gibanja potrebujemo še več.
Program PRP je zasnovan tako, da naše zdravje ohranja. Treningi niso (pre)naporni in so primerni za vsakogar. Pri treningu uporabljamo različne rekvizite (npr. kolebnico, drsnike, uteži, palico …).
Vadba je srednje intenzivna in primarno ni namenjena oblikovanju telesa ali hujšanju, lahko pa to postane njen “stranski učinek”.
Ni na zalogi
Opis
1x tedensko migamo skupaj v Plesnem studiu Artifex, Ulica Franca Mlakarja 3, 1000 Ljubljana.
Termini od 13. 9. 2023
Sreda| 19:30-20:30 | Mala dvorana Plesni studio Artifex
Za ohranjanje splošnega zdravja dodamo še dodatno tedensko telesno aktivnost – sobotni YouTube trening.
Sobote | kadarkoli | YouTube
Sobotni trening je brezplačen, a ni zastonj, še manj pa brez veze! Delaš ga zase in krepitev svojega zdravja, vitalnosti in moči. Tudi če vikenda ne izkoristiš za izlete in rekreacijo zunaj, tako res ni več izgovorov, da se ne gibaš dovolj.
Ekstra zate!
V primeru odsotnosti te povabim, da zamujen termin nadomeščaš na Zoomu, kjer se nam lahko pridružiš v ponedeljek ali četrtek. Javi se, da ti pravočasno pošljem povezavo. 😊
Kaj zdaj?
Hitro se prijavi, pripravi športno opremo, mehko blazino, čisto obutev ter stekleničko za vodo. Ob sredah se srečamo, začnemo 13. 9.
Ob sobotah prejmeš povezavo do treninga ob 7h zjutraj in ga lahko narediš kadarkoli v dnevu.
Vadnina
se plačuje mesečno, v naprej, za vse izvedene termine. Zakupiš prostor v dvorani, na tebi je, da ga izkoristiš. Morebitno odsotnost lahko nadomeščaš na Zoomu. Mesečna cena se prilagaja glede na število sred v mesecu:
| ŠTEVILO SRED V MESECU | CENA NA MESEC | |
| september | 3 | 37,5 € |
| oktober | 4 | 50 € |
| november | 4 | 50 € |
| december | 3 | 37,5 € |
| januar | 5 | 62,5 € |
| februar | 4 | 50 € |
| marec | 4 | 50 € |
| april | 4 | 50 € |
| maj | 4 | 50 € |
| junij | 3 | 37,5 € |
Pravila in opozorila
* Vaje so po težavnosti primerne za zdrave posameznike, vendar poslušaj svoje telo. V primeru kakršnekoli, tudi blage bolečine, z izvedbo vaje prenehaj oz. jo prilagodi svojemu počutju. Vaje izvajaš na lastno odgovornost.
* Pred pričetkom treniranja opozori na morebitne kronične težave, ki ti lahko ovirajo korektno izvedbo vaj.
* Vaje delamo čuječe, to je izvedbi gibov posvečamo polno pozornost, z izvedbo ne hitimo in se raje kot številu ponovitev posvetimo pravilni izvedbi.
* Vdihujemo skozi nos, izdihujemo skozi usta.
* YouTube treningi se po določenem času umaknejo, saj jih vedno nadomestijo novi. Bistvo programa je v redni rekreaciji. Program je zastavljen kot časovno omejena naročnina brez odkupa video materialov. Vadnina velja za koledarski mesec.
Več informacij
info@dietetik-priporoca.si ali 068 632 291
