PRP Zoom 1x tedensko
40,00€
Za ohranjanje našega zdravja naj bi vsak dan naredili 10.000 korakov, v vsak teden pa 2x vključili trening za večje mišične skupine. Za izboljšanje našega zdravja gibanja potrebujemo še več.
Program PRP je zasnovan tako, da naše zdravje ohranja. Treningi niso (pre)naporni in so primerni za vsakogar. Izvedeš jih doma, s pomočjo domačih rekvizitov (npr. vrv, brisača, pručka, stol, uteži, palica).
Vadba je srednje intenzivna in primarno ni namenjena oblikovanju telesa ali hujšanju, lahko pa to postane njen “stranski učinek”.
Opis
1x tedensko migamo skupaj na Zoomu.
Termini od 4. 9. 2023
Ponedeljki | 20-21h | Zoom
ALI
Četrtki | 19-20h | Zoom
Za izboljšanje splošnega zdravja pa dodamo še dodatno tedensko telesno aktivnost – sobotni YouTube trening.
Sobote | kadarkoli | YouTube
Sobotni trening je brezplačen, a ni zastonj, še manj pa brez veze! Delaš ga zase in krepitev svojega zdravja, vitalnosti in moči. Tudi če vikenda ne izkoristiš za izlete in rekreacijo zunaj, tako res ni več izgovorov, da se ne gibaš dovolj.
Ekstra zate!
Vsak termin dobiš tudi povezavo na YouTube trening, ki jo lahko izkoristiš v primeru odsotnosti ali kot dodatno piko na i za dni, ko treningov s Katjo ni. 😊 Z malo iznajdljivosti lahko pravzaprav treniraš kar 3x tedensko in nadomestne YouTube treninge narediš v dnevih, ko nismo skupaj!😉
Mlajši od 18 brezplačno!
Podatki raziskave SLOfit kažejo, da imajo mladi na športno-vzgojnih kartonih precej slabše gibalne rezultate kot pretekla leta. Na vadbah so zato posebej dobrodošli tudi oni. Spodbudimo jih h gibanju! V spremstvu ali družbi polnoletne osebe mlajši od 18 trenirajo brezplačno.
Kaj zdaj?
Hitro se prijavi ter Katji javi dan, ko se srečata na Zoomu (ponedeljek ali četrtek). Nato pa na izbrani dan ob dve uri pred treningom sčekiraj svoj mail, kjer te čaka informacija o rekvizitu dneva. Ob sobotah prejmeš povezavo do treninga ob 7h zjutraj in ga lahko narediš kadarkoli v dnevu.
Vadnina
40 €
Pravila in opozorila
* Vaje so po težavnosti primerne za zdrave posameznike, vendar poslušaj svoje telo. V primeru kakršnekoli, tudi blage bolečine, z izvedbo vaje prenehaj oz. jo prilagodi svojemu počutju. Vaje izvajaš na lastno odgovornost.
* Pred pričetkom treniranja opozori na morebitne kronične težave, ki ti lahko ovirajo korektno izvedbo vaj.
* Vaje delamo čuječe, to je izvedbi gibov posvečamo polno pozornost, z izvedbo ne hitimo in se raje kot številu ponovitev posvetimo pravilni izvedbi.
* Vdihujemo skozi nos, izdihujemo skozi usta.
* YouTube treningi se po določenem času umaknejo, saj jih vedno nadomestijo novi. Bistvo programa je v redni rekreaciji. Program je zastavljen kot časovno omejena naročnina brez odkupa video materialov. Vadnina velja za koledarski mesec.
Več informacij
info@dietetik-priporoca.si ali 068 632 291
