PRP online

Ostani doma. Poskrbi zase.

V času koronavirusa se toliko bolj kot običajno zavedamo, da zdravje ni samoumevno. Temelji na štirih stebrih, na prehrani, na gibanju, na naši zmožnosti soočanja s stresom ter na spanju.

 

PRP online koristi pri vseh stebrih ohranjanja zdravja:

prehrana - ideje za raznolike, uravnotežene in hranilno ustrezne jedi.

gibanje - dnevne vadbe za aktivacijo in vodeni programi za razvoj moči in vzdržljivosti.

soočanje s stresom - motivira te nasmejana in optimistična vaditeljica.

spanje - mirno spiš, ko poskrbiš zase.

 

Katja je razvila rekreativni del PRP na podlagi izkušenj z vrhunskim plesom. Uporablja temeljne vaje za krepitev jedrnih mišic, vezi in sklepov, odlično kombiniranih z vajami za razvoj moči in vzdržljivosti. S koreografsko sestavljenimi gibi poustvarja kompleksnejše gibalne vzorce, ki zaposlijo tudi možgane in krepijo koordinacijo. Vadba je zato edinstveno primerna tako za telesno razvijajočo se mladino, za bazo osebe, ki je dlje časa telesno neaktivna, za krepitev rekreativnih športnikov ne glede na njihov primarni šport, ter celo za ohranjanje vitalnosti v zrelih letih.

PRP - program rekreacije in prehrane je primeren zate, če:

  • veliko sediš in si želiš ohraniti ali si povrniti gibljivost, agilnost in vitalnost,
  • ti ustreza vodena rekreacija, ne ustreza pa ti visok tempo aerobike ali intenziven trening za moč,
  • bi ti koristila vsakodnevna spodbuda k telesni aktivnosti,
  • si želiš spremeniti svoje prehranske razvade v dobre navade,
  • iščeš nove ideje za jedi, ki jih lahko pripraviš doma,
  • si želiš jesti sezonsko hrano iz pravih sestavin namesto instant obrokov in prehranskih dopolnil, in
  • ti bo prav prišla redna aktivnost proti stresu.

Za PRP potrebuješ zelo malo prostora in le osnovne rekvizite, ki jih že imaš doma!

PRP online
Rekreacija Prehrana € na mesec
Dnevni PRP Vsak dan do 15 min vodene rekreacije Odgovori na vprašanja glede
prehrane v času koronavirusa.

Vsak petek ideja #ReceptTedna.

0 €
 
Super PRP Vsak dan program 30-45 min vaj za aktivacijo, vodene rekreacije in mišičnega sproščanja.

Odgovori na vprašanja glede
prehrane v času koronavirusa.

Vsak petek ideja #ReceptTedna.

15 €
   

Zakon PRP Vsak dan program 30-45 min vaj za aktivacijo, vodene rekreacije in mišičnega sproščanja.

Odgovori na vprašanja glede
prehrane v času koronavirusa.

Vsak petek ideja #ReceptTedna.

Sezonski, uravnotežen in raznolik #TedenskiJedilnik.

30 €
   

Top PRP Vsak dan program 30-45 min vaj za aktivacijo, vodene rekreacije in mišičnega sproščanja.

3x tedensko 60 min vaj za razvoj moči in vzdržljivosti.

Odgovori na vprašanja glede
prehrane v času koronavirusa.

Vsak petek ideja #ReceptTedna.

Sezonski, uravnotežen in raznolik #TedenskiJedilnik.

80 €