PRP

Plesna rekreacija in prehrana

Pridruži se začetni skupini PRP!

Prijavi se s klikom na

Spoznaj PRP

6. 1.
20:00-21:00

Spoznaj PRP!

Naroči s klikom na sliko:

Naroči s klikom na sliko:

Naroči s klikom na sliko:

Naroči s klikom na sliko:

Naroči s klikom na sliko:

Ustanoviteljica Dietetik priporoča Katja je tudi trenerka športnega plesa in vodi edinstven program PRP, ki nima primerjave!

 

PRP - program plesne rekreacije in prehrane je primeren zate, če:

  • v službi veliko sediš in si želiš ohraniti ali si povrniti gibljivost, agilnost in vitalnost,
  • ti ustreza vodena skupinska vadba in se želiš vključiti v manjšo skupino žensk,
  • imaš rada glasbo in ples, ne ustreza pa ti visok tempo aerobike,
  • želiš spremeniti svoje prehranske razvade v dobre navade,
  • si pripravljeni mesečno nekaj ur nameniti razmisleku o svoji prehrani,
  • bi radi privarčevala pri strošku za prehrano,
  • si želiš jesti sezonsko hrano iz pravih sestavin namesto instant obrokov in prehranskih dopolnil, in
  • če si želiš vitkejše linije, zdravih prehranskih navad in iskrenega nasmeha!

 

Plesna rekreacija poteka dvakrat tedensko, enkrat mesečno pa prehranska delavnica, namenjena spremljanju napredka, pogovoru o pasteh in težavah nezdravih navad ter iskanju motivacije in zdravi prehrani nasploh.

 

Vadbe in jedilniki so zaokroženi v 12-tedenske programe, prilagojene letnemu času. Zimski PRP bo potekal med 6. januarjem in 25. marcem. Vadba bo zagotavljala vodeno rekreacijo v hladnem letnem času, sezonski cilj prehrane pa bo vzdrževati imunsko odpornost in se s hrano tudi greti.

 

PRP skupina se veča in z 2020 oblikujemo novo začetno skupino. Predznanje in stopnja telesne pripravljenosti nista pomembna.
V obeh skupinah je program enak, le v začetni skupini je večji poudarek na učenju pravilne izvedbe vaj in spoznavanju gibalnih vzorcev, v nadaljevalni pa večji poudarek na napredku.

 

Termini

Začetna skupina

Plesna rekreacija
Ponedeljki | 20-21h in
Srede | 20-21h

Prehranska delavnica
Nedelje | *osebna prehranska analiza, 2. 2., 1. 3. | 7-10h

Nadaljevalna skupina

Plesna rekreacija
Ponedeljki | 19-20h in
Srede | 19-20h

Prehranska delavnica
Sobote | 11. 1., 1. 2., 29. 2. | 7-10h

 

Lokacija

Športna dvorana Dobrova, Cesta 7. maja 20, 1356 Dobrova
(cca 5 min od Viča, Podutika, Brezovice)

 

 

Celoten PRP program vključuje

vadnino za 12 tednov plesne rekreacije - 24 vadb
12 sezonskih #TedenskihJedilnikov s 35 obroki in povezavami do receptov
3x skupinska delavnica o prehrani in spremljanje napredka - z zajtrkom*
*v začetni skupini namesto prve delavnice osebna prehranska analiza
zaključni družaben dogodek s pogostitvijo
pomoč in podpora dietetičarke

 

 

Cenik

PRP program
celoten PRP program
300,00 €

Cenik posameznih elementov programa:
PRP obisk
1 obisk rekreacije
11,00 €
PRP 11+1
11 obiskov rekreacije in 1 obisk bonus
121,00 €
#TedenskiJedilnik
12x uravnotežen, raznolik in sezonski jedilnik
54,00 €
PRP delavnica
1 obisk skupinske delavnice z zajtrkom
20,00 €
PRP polovička
Kot celoten program, le obisk vadbe 1x tedensko
215,00 €

Naroči s klikom na sliko:

Naroči s klikom na sliko:

Naroči s klikom na sliko:

Naroči s klikom na sliko:

Naroči s klikom na sliko:

Prednosti plesne rekreacije

  • boljše ravnotežje
  • izboljšana drža
  • manj bolečin v sklepih
  • izboljšanje prekrvavitve in srčno-žilnega sistema
  • boljša kondicija
  • več moči
  • izboljšana koordinacija
  • boljša agilnost
  • izboljšana splošna telesna pripravljenost
  • dobra baza za ukvarjanje z drugimi športi
  • zmanjšan občutek stresa

Prednosti prehranskega svetovanja dietetičarke

  • raznolikost jedilnika
  • nove ideje za jedi z recepti
  • manj padcev energije
  • prehrana po našemu okusu
  • izboljšan imunski sistem
  • prehrana, primerna za vso družino
  • sestavine, ki se jih dobi v vsaki trgovini
  • metode, s katerimi privarčujemo pri nakupu hrane
  • načrtovanje prehrane, manj zavržene hrane

Pridruži se Katji in se prepričaj, zakaj je plesna rekreacija boljša od generičnih skupinskih treningov in kaj ve dietetičarka, česar ne zna povprečen fitnes vaditelj!

Prijavi se na info@dietetik-priporoca.si ali 068 632 291 in spoznaj PRP.

Potrebuješ lahka športna oblačila, športne copate za dvorano in dobro voljo. Vse udeleženke prejmete tudi #TedenskiJedilnik!

Deli