PRP online za SOS
PONEDELJEK in/ali ČETRTEK
19:30-20:30
na ZOOMu
Pridružijo se ti lahko vsi družinski člani.
(PRP lahko narediš tudi ob svojem času, saj vsakič na mail, poleg Zoom povezave, dobiš tudi povezavo na trening objavljen na YouTube-u.)
Na PRP online se prijaviš z izpolnitvijo spodnjega obrazca.
Kadarkoli se lahko odjaviš.
Morebitna vprašanja
Do kdaj se moram prijaviti, do kdaj veljajo programi?
Prijaviš in odjaviš se lahko kadarkoli. PRP online za SOS poteka od novembra 2025 do konca junija 2026.
Vsaka vadbena enota je dolga 60 minut in sestavljena iz treh delov: ogrevanja, glavnega dela in ohlajanja. Po ogrevanju naredimo vaje za krepitev glavnih mišičnih skupin, pri čimer uporabljamo različne rekvizite, ki jih lahko najdemo doma. Pri ohlajanju pa se dobro raztegnemo in za konec še sprostimo. Vsak del je dolg 20 minut.
Kdo vodi vadbo in kakšne reference ima?
Katja je najboljša plesalka med dietetiki in najboljša dietetičarka med plesalci:
- je diplomirana dietetičarka,
- je trenerka športnega plesa z izkušnjami poučevanja vseh starostnih skupin od leta 2004,
- je 2019 zaključila program vaditelja športne rekreacije ter leta 2021 vaditelja športne rekreacije za starejše,
- je polna energije in vedno nasmejana!
Katja je tudi prostovoljka SOS-a že od leta 2012. Več pa tule: Izobraževanja in usposabljanja.
Potrditveni e-mail ni prišel. Kaj je narobe?
Sistemski e-maili ob prijavi preko zgornjih obrazcev so praviloma poslani takoj. Zaradi zaščite pred nezaželeno pošto e-mail ponudniki uporabljajo filtre, ki včasih napačno ocenijo sporočilo. Če uporabljaš gmail, se sporočila lahko znajdejo tudi v mapi Družabno ali Posodobitve. Poišči sporočila z naslova *@dietetik-priporoca.si, vse označi in na vrhu izberi "Ni vsiljeno" ali "Ni družabno". Če e-maili še vedno prihajajo v napačen predal, piši na info@dietetik-priporoca.si za pomoč.
Želim se pogovoriti z osebo, kam se lahko obrnem?
Piši na info@dietetik-priporoca.si ali pokliči na 068 632 291. Odgovorim takoj, ko bo to mogoče.
Kako težavne so posamezne vaje? Moram na kaj paziti?
Vaje so po težavnosti primerne, vendar poslušaj svoje telo. V primeru kakršnekoli, tudi blage bolečine, z izvedbo vaje prenehaj oz. jo prilagodi svojemu počutju. Vaje izvajaš na lastno odgovornost.
Je pomembno, koliko ponovitev ene vaje naj naredim?
Tempo izvajanja ni hiter, a če slučajno pri kakšni vaji ne moreš slediti, se ne siliti. Vaje delamo čuječe, to je izvedbi gibov posvečamo polno pozornost, z izvedbo ne hitimo in se raje kot številu ponovitev posvetimo pravilni izvedbi.
Vdihujemo skozi nos, izdihujemo skozi usta.