Dogodki po meri

Pripravljate predavanje o zdravi prehrani za svoje zaposlene, šolarje, stranke, člane?

Iščete predavatelja z izkušnjami, izobrazbo in s kompetencami?

Želite nekoga z energijo, ki bo navdušil poslušalce?

Prepustite vodenje predavanja ali delavnice znani predavateljici Katji!

Prehranske potrebe vsakega izmed nas se razlikujejo, zato z veseljem pripravimo predavanje o ustrezni prehrani glede na specifične potrebe vaših poslušalcev ter ga izvedemo v skladu z vašimi željami in usmeritvami. Lahko predstavimo več teorij o mikro- in makrohranilih, lahko naš skupni čas nadgradimo in obogatimo z recepti iz sestavin, ki jih nakupimo v vam najbližji trgovini – odločitev je vaša!

Znanje in izkušnje bo z vami delila diplomirana dietetičarka in dolgoletna pedagoginja Katja Simić, ki s karizmatično osebnostjo in z neposrednim pristopom vzpostavi stik z vsakim občinstvom ⎼ od najmlajših do najstarejših, od rekreativcev do najboljših v športu in podjetništvu.

Ponujamo vam seznam že pripravljenih predavanj, kjer lahko izberete takšnega, ki ustreza vašim potrebam. Če imate drugačne želje ali bi se o vsebini radi posvetovali, nas kontaktirajte na info@dietetik-priporoca.si

ZDRAVA PREHRANA - KAJ JE RES IN KAJ NE?

Mediji in socialna omrežja so vse bolj nasičeni z informacijami o prehrani. Včasih je težko prepoznati boljše nasvete od slabših, morda celo nevarnih za zdravje. Ljudje so zmedeni, ne vedo več, komu verjeti. Odgovorite si na vprašanje katerih živil iz svojega jedilnika ne gre črtati in katerim se je bolje izogniti.

ZDRAVE NAVADE - KAKO SE LOTITI SPREMEMB?

Zakaj se izgubljeni kilogrami vrnejo?

Hiter tempo življenja in večno pomanjkanje časa, ki vodita do iskanja bližnjih glede prehrane, na dolgi rok lahko vodita do zdravstvenih težav. Naučite se pridobiti zdrave navade, kje začeti in predvsem kako nadaljevati, ko začetna motivacija popusti.

OD TEORIJE DO PRAKSE: KAKO PRIPRAVITI TEDENSKI JEDILNIK?

Že načrtujete tedenski jedilnik vnaprej?

Privarčujte čas in denar! Običajno za bolj zdravo hrano ni časa. Ko čas imamo, nimamo idej. Če pa imamo idejo, ni sestavin. Pripravljanje tedenskega jedilnika vnaprej nam omogoči prihraniti čas in denar, saj bomo v trgovino odslej hodili le še z nakupovalnim seznamom. Svoji denarnici in okolju bomo pomagali tudi s tem, ko bomo manj hrane zavrgli. Zakaj res tega že ne počnemo!? Naučite se pripraviti tedenski jedilnik in nakupovalni seznam.

ZDRAVA PREHRANA – KAKO (S)HUJŠATI?

Kaj jesti, če želimo zdržati vse napore?

Katja je s pripravljanjem jedilnikov in svetovanjem tekmovalcem v oddaji The Biggest Loser Slovenija zbrala neprecenljive izkušnje z redukcijskimi dietami. Dobro se zaveda, kako naporno je hujšanje - sploh zato, ker hujšanje ni samo ena dieta, ampak sprememba navad. Izvedeli boste, kako se lotiti prehranskih sprememb, kje začeti in predvsem kako nadaljevati, ko začetna motivacija popusti. In kar je najbolje! Katja vam vaših najljubših živil ne bo prečrtala iz jedilnika, ampak v njem našla primerno mesto in ustrezne količine tudi za njih.

ZDRAVA PREHRANA – UVAJANJE DOJENČKA NA DRUŽINSKO PREHRANO

Prezgodaj ali prepozno?

Na predavanju boste dobili kup uporabnih nasvetov, ki vam bodo pomagala pri uvajanju vašega dojenčka na družinsko prehrano.

PREHRANA DIJAKA IN ŠTUDENTA - HRANA ZA MOŽGANE

S katero hrano do pozitivne ocene, s kakšno hrano do diplome?

Kako si lahko s primerno prehrano olajšamo naporno izpitno obdobje? Katera so tista hranila, ki naše možgane prebudijo in katera jih uspavajo? Kako zdržati »allnighterje« in kje iskati rešitev, ko pade koncentracija? Hrana ne vpliva samo na naše mišice, ampak je ključna tudi za učinkovito delovanje naših možganov. Naučite se, kako!

PREHRANA STAROSTNIKA- OHRANJANJE VITALNOSTI V ZRELEM OBDOBJU

Telo se z leti spreminja in z njim tudi njegove potrebe. Podučite se kakšna prehrana je primerna za ohranjanje vitalnosti v zrelem obdobju. Spoznajte konkretne in uporabne nasvete za pripravo jedilnika za starejšo osebo ter nasvete, kako spremembe tudi izpeljati v praksi.

PREDAVANJE O ZDRAVI PREHRANI ZAPOSLENIH

Kaj jesti, da produktivnost naših zaposlenih ne pade ravno takrat, ko je najbolj potrebna?

Današnji tempo življenja je vse hitrejši in konkurenca nikoli ne miruje. Uspeh od nas zahteva visoko zbranost in čim manj napak. Svojim zaposlenim ponudite predavanje, kjer jim bomo pojasnili vpliv različnih vrst hrane na njihovo počutje in produktivnost. Predavanje bo vsebovalo konkretne odgovore in primere obrokov, po katerih naj posegajo pred in med delovnikom.

PREDAVANJE O ZDRAVI PREHRANI MLADIH ŠPORTNIKOV

Kaj jesti, če želimo zdržati vse napore?

Za odraščajoče športnike je še toliko pomembneje, da se zavedajo pomena prehrane za rast, razvoj in regeneracijo telesa, nivo energije ter dobro počutje. Kaj je najbolje pojesti pred pomembnim tekmovanjem in kdaj? Lahko z neprimerno prehrano otežimo ali celo pokvarimo svoj nastop? Kakšno malico vzeti s sabo na pot? Morajo mladi športniki posegati po prehranskih dodatkih? Vključite v trenažni proces svojih športnikov tudi prehranskega strokovnjaka in tako omogočite svojim talentom optimalen razvoj.

PREDAVANJE O ZDRAVI PREHRANI PLESALCA

Kaj jesti, da bomo lažje plesali?

Ples je estetski šport. Za plesalce kot športnike je še toliko pomembneje, da se zavedajo vpliva prehrane tudi na regeneracijo telesa, nivo energije in dobro počutje. Na predavanju, namenjenemu tekmovalnim plesalcem, bomo pojasnili vpliv različnih vrst hrane na končni nastop in plesalcem ponudili konkretne prehranske rešitve.

Reference

moj-klub»S Športnim društvom Moj Klub z Bleda smo pripravili predavanje za njihove člane. Udeležile so se ga mlade plesalke, njihovi starši in trenerji kluba. Glavni poudarek predavanja je bilo vključevanje zdravih izbir prehrane v naporne urnike mladih športnikov.«

kettlebellscenter»Kettlebells center združuje rekreativne in tekmovalne športnike, ki trenirajo s pomočjo vedno bolj prepoznavnega orodja – kettlebella. Po naročilu vodje centra smo za člane pripravili predavanje o teoretičnih izhodiščih prehrane, ki smo ga nadgradili z analizo konkretnih živil, podali napotke, katera živila kupovati in kako brati deklaracije, ter jim svetovali načrtovanje obrokov.«

plesni-klub-bolero»Po naročilu trenerke pionirske selekcije show plesov smo pripravili predavanje namenjeno staršem plesalk pred odhodom na svetovno prvenstvo. Pripravili smo predlog prehranskega načrta, ki je vseboval predloge obrokov v vikendu pred odhodom deklet na tekmovanje in malic za na pot, podal najprimernejše izbire v menzi športne dvorane in svetoval kaj naj izberejo v trgovini za večerjo in katere zajtrke v hotelu. Prehranski načrt je upošteval ure potovanja, predvidenega prihoda na prizorišče in časovnico tekmovanja.«

Deli